Track Workouts. Get Stronger.
Trainingsplan & Muskelaufbau
WLog ist dein Workout Tracker und Trainingstagebuch für alle, die weniger Zeit am Handy und mehr Zeit an der Langhantel verbringen wollen. Plane deine Workouts, logge jeden Satz und lass die App die progressive Überlastung für dich übernehmen — alles in einer einfachen App.
Trainingsplan in sekunden importieren
- Überspringe das manuelle Setup
- Bearbeite alles nach Bedarf und starte dein Training
- AUTOMATISCHE PROGRESSIVE ÜBERLASTUNG Lege eine Gewichtssteigerung für jede Übung fest
- Nach einem erfolgreichen Workout erhöht WLog automatisch das Gewicht für die nächste Einheit
- Kein Raten, kein Vergessen — einfach stetiger Fortschritt, Workout für Workout
- VERKNÜPFTE SÄTZE Verknüpfe Sätze mit individuellen Verhältnissen
- Setze deinen Aufwärmsatz auf 60 % deines Arbeitssatzes — wenn sich das Arbeitsgewicht ändert, passt sich der Aufwärmsatz automatisch an
- Funktioniert auch übungsübergreifend für intelligente Trainingspläne
Jeden satz und jede wiederholung tracken
- Logge Gewicht, Wiederholungen und Sätze für jede Übung
- Nutze den integrierten Pausentimer zwischen den Sätzen
- Erfasse Aufwärmsätze, Supersätze, Drop-Sätze und Sätze bis zum Muskelversagen
- WLog eignet sich perfekt für Krafttraining, Langhantel-Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben sowie für Isolationsübungen
Scheibenrechner
- Schluss mit Kopfrechnen am Rack
- Gib dein Zielgewicht ein und sieh sofort, welche Scheiben auf jede Seite der Langhantel gehören
- Funktioniert mit jeder Hantel- und Scheibenkombination
- PERSÖNLICHE REKORDE & KRAFTLEVEL Verfolge deine persönlichen Rekorde für jede Übung — maximales Gewicht, geschätztes 1RM, bestes Satzvolumen und bestes Trainingsvolumen
- Sieh genau, wie viel du dich im Vergleich zum vorherigen Zeitraum verbessert hast
- Verfolge deinen Fortschritt mit Diagrammen über Wochen und Monate
- WLog berechnet außerdem dein Kraftlevel für jede Übung, von Anfänger bis Fortgeschritten, mit einem Fortschrittsbalken zum nächsten Level
- KÖRPERMASSE & FORTSCHRITT Verfolge Körpergewicht und Körpermaße über die Zeit
- Überprüfe dein Trainingstagebuch mit detaillierten Diagrammen und Trainingsverlauf, um das vollständige Bild deines Fortschritts zu sehen
Jedes workout erstellen
- Erstelle eigene Workouts, Übungen und komplette Trainingspläne
- Folge beliebten Programmen wie 5x5, Powerlifting, Hypertrophie-Training, Push-Pull-Legs oder gestalte deinen eigenen Split
- WLog funktioniert für Krafttraining, Bodybuilding und Bodyweight-Workouts
- DEIN TRAININGSTAGEBUCH, ÜBERALL Synchronisiere dein Trainingstagebuch über alle Geräte mit Cloud-Backup
- Trainiere mit deiner Apple Watch — starte Workouts, logge Sätze und tracke Pausenzeiten direkt vom Handgelenk
- Dein Gym-Tagebuch ist immer dabei
Was wlog besonders macht
What Athletes Say
Trusted by athletes worldwide
“Best workout tracker I've ever used. Simple, clean, and does everything I need without pushing subscriptions.”
“The Apple Watch integration is a game changer. I can track sets, rest times, and control everything from my wrist.”
“I've tried many workout apps. WLog is the only one that stayed on my phone. Clean design, no bloat, just works.”
“Finally a free workout tracker that actually works well. Progressive overload tracking is exactly what I needed.”
“Love how I can import any workout plan with AI. Makes it so easy to follow programs from YouTube or Reddit.”
“As a powerlifter, the plate calculator and rest timer are essential. This app nails the basics perfectly.”
Start Your Fitness Journey
Join thousands of athletes who track their progress with WLog
FAQ
WLog: Gym & Trainingstagebuch — free?
Plane Workouts, logge Sätze & Wiederholungen, verfolge deinen Fortschritt, belade die Langhantel mit dem Scheibenrechner und synchronisiere mit der Apple Watch.
Apple Watch?
Überspringe das manuelle Setup. Fotografiere deinen Trainingsplan, lade ein PDF oder eine Excel-Datei hoch und lass die KI dein gesamtes Programm automatisch erstellen — Übungen, Sätze, Wiederholungen, Satztypen (Supersätze, Aufwärmsätze, Sätze bis zum Muskelversagen), RIR, RPE und Wiederholungsbereiche. Bearbeite alles nach Bedarf und starte dein Training. AUTOMATISCHE PROGRESSIVE ÜBERLASTUNG Lege eine Gewichtssteigerung für jede Übung fest. Nach einem erfolgreichen Workout erhöht WLog automatisch das Gewicht für die nächste Einheit. Kein Raten, kein Vergessen — einfach stetiger Fortschritt, Workout für Workout. VERKNÜPFTE SÄTZE Verknüpfe Sätze mit individuellen Verhältnissen. Setze deinen Aufwärmsatz auf 60 % deines Arbeitssatzes — wenn sich das Arbeitsgewicht ändert, passt sich der Aufwärmsatz automatisch an. Funktioniert auch übungsübergreifend für intelligente Trainingspläne.
AI Import?
Überspringe das manuelle Setup. Fotografiere deinen Trainingsplan, lade ein PDF oder eine Excel-Datei hoch und lass die KI dein gesamtes Programm automatisch erstellen — Übungen, Sätze, Wiederholungen, Satztypen (Supersätze, Aufwärmsätze, Sätze bis zum Muskelversagen), RIR, RPE und Wiederholungsbereiche. Bearbeite alles nach Bedarf und starte dein Training. AUTOMATISCHE PROGRESSIVE ÜBERLASTUNG Lege eine Gewichtssteigerung für jede Übung fest. Nach einem erfolgreichen Workout erhöht WLog automatisch das Gewicht für die nächste Einheit. Kein Raten, kein Vergessen — einfach stetiger Fortschritt, Workout für Workout. VERKNÜPFTE SÄTZE Verknüpfe Sätze mit individuellen Verhältnissen. Setze deinen Aufwärmsatz auf 60 % deines Arbeitssatzes — wenn sich das Arbeitsgewicht ändert, passt sich der Aufwärmsatz automatisch an. Funktioniert auch übungsübergreifend für intelligente Trainingspläne.
WLog: Gym & Trainingstagebuch?
Logge Gewicht, Wiederholungen und Sätze für jede Übung. Nutze den integrierten Pausentimer zwischen den Sätzen. Erfasse Aufwärmsätze, Supersätze, Drop-Sätze und Sätze bis zum Muskelversagen. WLog eignet sich perfekt für Krafttraining, Langhantel-Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben sowie für Isolationsübungen.