Track Workouts. Get Stronger.
Exercice, Force & Squat Gym
WLog est le carnet de musculation conçu pour les pratiquants qui veulent passer moins de temps sur leur téléphone et plus de temps sous la barre. Planifiez vos séances, enregistrez chaque série et laissez l'application gérer la surcharge progressive — le tout dans une seule app simple et efficace.
Importez votre programme en quelques secondes
- Fini la configuration manuelle
- Modifiez ce que vous voulez, puis commencez votre entraînement
Surcharge progressive automatique
- Définissez un incrément de poids pour chaque exercice
- Après une séance réussie, WLog augmente automatiquement la charge pour la session suivante
- Plus besoin de deviner ou d'oublier — juste une progression constante, séance après séance
- SÉRIES LIÉES Liez vos séries entre elles avec des ratios personnalisés
- Réglez votre échauffement à 60 % de votre série de travail : quand le poids de travail change, l'échauffement s'ajuste automatiquement
- Fonctionne aussi entre exercices — construisez des plans d'entraînement intelligents où chaque série reste synchronisée
- ENREGISTREZ CHAQUE RÉPÉTITION ET SÉRIE Notez le poids, les reps et les séries pour chaque exercice
- Utilisez le minuteur de repos intégré entre les séries
- Enregistrez échauffements, supersets, drop sets et séries à l'échec
- WLog gère aussi bien les exercices polyarticulaires comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre que les mouvements d'isolation
Calculateur de disques
- Arrêtez de calculer devant le rack
- Entrez votre poids cible et voyez exactement quels disques charger de chaque côté de la barre
- Compatible avec n'importe quelle barre et configuration de disques
Records personnels & niveau de force
- Suivez vos records personnels pour chaque exercice — charge maximale, 1RM estimé, meilleur volume par série et par séance
- Voyez exactement combien vous avez progressé par rapport à la période précédente
- Suivez votre progression sur des graphiques semaine après semaine
- WLog calcule aussi votre niveau de force pour chaque exercice, de Débutant à Avancé, avec une barre de progression vers le niveau suivant
Mensurations & suivi corporel
- Suivez votre poids et vos mensurations au fil du temps
- Consultez votre journal d'entraînement avec des graphiques détaillés et un historique complet pour voir l'ensemble de vos progrès au-delà de la barre
- CRÉEZ N'IMPORTE QUEL PROGRAMME Créez vos propres séances, exercices et programmes complets
- Suivez des routines populaires comme le 5x5, le powerlifting, l'hypertrophie, le push-pull-legs, ou concevez votre propre split
- WLog convient à la musculation en salle, au bodybuilding et aux exercices au poids du corps
- VOTRE JOURNAL D'ENTRAÎNEMENT, PARTOUT Synchronisez votre carnet de musculation sur tous vos appareils grâce à la sauvegarde cloud
- Entraînez-vous avec votre Apple Watch — lancez vos séances, enregistrez vos séries et suivez vos temps de repos directement depuis votre poignet
What Athletes Say
Trusted by athletes worldwide
“Best workout tracker I've ever used. Simple, clean, and does everything I need without pushing subscriptions.”
“The Apple Watch integration is a game changer. I can track sets, rest times, and control everything from my wrist.”
“I've tried many workout apps. WLog is the only one that stayed on my phone. Clean design, no bloat, just works.”
“Finally a free workout tracker that actually works well. Progressive overload tracking is exactly what I needed.”
“Love how I can import any workout plan with AI. Makes it so easy to follow programs from YouTube or Reddit.”
“As a powerlifter, the plate calculator and rest timer are essential. This app nails the basics perfectly.”
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Join thousands of athletes who track their progress with WLog
FAQ
WLog Carnet de Musculation — free?
Importez votre programme par photo ou PDF grâce à l'IA, activez la surcharge progressive automatique et suivez vos progrès avec Apple Watch. Tout-en-un, simple et rapide.
Apple Watch?
AI Import?
Fini la configuration manuelle. Prenez en photo votre programme de musculation, importez un PDF ou un fichier Excel, et laissez l'IA remplir automatiquement toute votre routine — exercices, séries, répétitions, types de séries (supersets, échauffement, séries à l'échec), RIR, RPE et plages de reps. Modifiez ce que vous voulez, puis commencez votre entraînement.