Track Workouts. Get Stronger.
Scheda Forza - Workout Tracker
WLog è il workout tracker e diario palestra pensato per chi vuole passare meno tempo al telefono e più tempo sotto il bilanciere. Pianifica i tuoi allenamenti, registra ogni serie e lascia che l'app gestisca il sovraccarico progressivo — tutto in un'unica app semplice e veloce.
Importa il tuo programma in pochi secondi
- Salta la configurazione manuale
- Modifica quello che vuoi, poi inizia ad allenarti
Sovraccarico progressivo automatico
- Imposta un incremento di peso per qualsiasi esercizio
- Dopo un allenamento completato con successo, WLog aumenta automaticamente il carico per la sessione successiva
- Nessuna supposizione, nessuna dimenticanza — solo progresso costante, allenamento dopo allenamento
Serie collegate
- Collega le serie tra loro con rapporti personalizzati
- Imposta il riscaldamento al 60% della serie di lavoro e quando il peso cambia, il riscaldamento si adegua automaticamente
- Funziona anche tra esercizi diversi — crea programmi intelligenti dove ogni serie resta sincronizzata
Registra ogni serie e ripetizione
- Registra peso, ripetizioni e serie per ogni esercizio
- Usa il timer di recupero integrato tra le serie
- Segna serie di riscaldamento, superset, drop set e serie a cedimento
- WLog gestisce esercizi composti come squat, panca piana e stacco da terra con la stessa facilità dei movimenti di isolamento
Calcolatore dischi
- Basta fare i calcoli al rack
- Inserisci il peso target e scopri esattamente quali dischi caricare su ogni lato del bilanciere
- Funziona con qualsiasi configurazione di barra e dischi
Record personali e livello di forza
- Traccia i tuoi record personali per ogni esercizio — peso massimo, 1RM stimato, miglior volume per serie e miglior volume per sessione
- Vedi esattamente quanto sei migliorato rispetto al periodo precedente
- Segui i progressi sui grafici nel tempo
- WLog calcola anche il tuo livello di forza per ogni esercizio, da Principiante ad Avanzato, con una barra di avanzamento verso il livello successivo
Misurazioni corporee e progressi
- Traccia peso corporeo e misure nel tempo
- Rivedi il tuo diario di allenamento con grafici dettagliati e storico per avere il quadro completo dei tuoi progressi oltre il bilanciere
Crea qualsiasi allenamento
- Crea schede personalizzate, esercizi e programmi di allenamento completi
- Segui programmi popolari come 5x5, routine di powerlifting, ipertrofia, push-pull-legs o progetta il tuo split
- WLog funziona per allenamento forza, bodybuilding e workout a corpo libero
Il tuo diario di allenamento, ovunque
- Sincronizza il tuo diario su tutti i dispositivi con backup cloud
- Allenati con Apple Watch — avvia le sessioni, registra le serie e monitora i tempi di recupero direttamente dal polso
- Il tuo quaderno da palestra è sempre con te
Cosa rende wlog diverso
What Athletes Say
Trusted by athletes worldwide
“Best workout tracker I've ever used. Simple, clean, and does everything I need without pushing subscriptions.”
“The Apple Watch integration is a game changer. I can track sets, rest times, and control everything from my wrist.”
“I've tried many workout apps. WLog is the only one that stayed on my phone. Clean design, no bloat, just works.”
“Finally a free workout tracker that actually works well. Progressive overload tracking is exactly what I needed.”
“Love how I can import any workout plan with AI. Makes it so easy to follow programs from YouTube or Reddit.”
“As a powerlifter, the plate calculator and rest timer are essential. This app nails the basics perfectly.”
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Join thousands of athletes who track their progress with WLog
FAQ
Diario Palestra - Allenamento — free?
Pianifica meglio i tuoi allenamenti di forza, registra ogni serie, sincronizza con Apple Watch e monitora i progressi con grafici, misure e calcolo dei dischi.
Apple Watch?
AI Import?
Salta la configurazione manuale. Scatta una foto della tua scheda, carica un PDF o un file Excel e lascia che l'intelligenza artificiale compili l'intera routine — esercizi, serie, ripetizioni, tipologie di serie (superset, riscaldamento, cedimento), RIR, RPE e range di ripetizioni. Modifica quello che vuoi, poi inizia ad allenarti.