Free Workout Tracker

Track Workouts. Get Stronger.

トレーニング記録・筋トレメニュー・タイマー

WLogは、筋トレ記録とジムログをひとつにまとめたワークアウトアプリです。メニューを計画し、セットごとに記録し、プログレッシブオーバーロードはアプリにおまかせ — シンプルなアプリで筋トレを完結できます。 写真・PDF・Excelからメニューを一瞬で取り込み 手入力は不要。ワークアウトメニューの写真を撮るか、PDFやExcelファイルをアップロードするだけ。AIが種目、セット数、回数、セットタイプ（スーパーセット、ウォームアップ、追い込みセット）、RIR、RPE、レップ範囲まで自動で読み取ります。必要に応じて編集したら、すぐにトレーニング開始。 自動プログレッシブオーバーロード 種目ごとに重量の増加幅を設定。ワークアウトが成功したら、次回の重量をWLogが自動で引き上げます。迷わない、忘れない — 着実に重量を伸ばし続けられます。 リンクセット セット同士をカスタム比率で連動。ウォームアップをワークセットの60%に設定すれば、ワークセットの重量が変わるとウォームアップも自動調整。種目をまたいだ連動も可能 — すべてのセットが常に同期するスマートなメニューを作れます。 セット・回数・重量をすばやく記録 すべての種目で重量、回数、セット数を記録。セット間の休憩タイマーを内蔵。ウォームアップセット、スーパーセット、ドロップセット、追い込みセットにも対応。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどのコンパウンド種目からアイソレーション種目まで、WLogがカバーします。 プレート計算 ラックの前で暗算は不要。目標重量を入力すれば、バーベルの左右に何kgのプレートを付ければいいか一目でわかります。どんなバーやプレートの組み合わせにも対応。 自己ベスト＆筋力レベル 種目ごとの自己ベストを記録 — 最大重量、推定1RM、ベストセットボリューム、ベストセッションボリューム。前回との比較で成長を実感。週・月単位の重量グラフで進捗を確認。さらに、種目ごとの筋力レベルを初心者からアドバンスまで判定し、次のレベルまでの進捗バーで目標を可視化します。 体重・身体測定＆進捗管理 体重や身体測定を記録して、バーの外での変化も把握。詳細なグラフとワークアウト履歴で、トレーニングの全体像を確認できます。 自由自在なメニュー作成 カスタムワークアウト、種目、トレーニングプランを自由に作成。5x5、パワーリフティング、筋肥大トレーニング、プッシュ・プル・レッグなどの人気プログラムに対応。筋力トレーニング、ボディビル、自重トレーニング、自宅トレーニング、ホームジムでのワークアウトにも最適です。 いつでもどこでも、あなたのトレーニング日記 クラウド同期でデバイス間のデータをバックアップ。Apple Watchと連携して、手首からワークアウトの開始、セット記録、休憩タイマーの管理が可能。あなたのジムノートはいつでも手元に。 WLogが選ばれる理由 - 写真・PDF・Excelから一瞬でメニュー取り込み（AI対応） - 自動プログレッシブオーバーロード - カスタム比率でセットを連動するリンクセット - 自己ベスト＆筋力レベル判定 - ジムでもたつかない、シンプルで素早い記録画面 - セットタイプ、RIR、RPEに対応した詳細なレップ管理 - どんなバーベル・プレートにも対応する重量計算 - 体重・身体測定で全身の進捗を管理 お問い合わせ: wlog.training@gmail.com