Track Workouts. Get Stronger.
Exercício, Peso e Academia
WLog é o diário de treino e ficha de academia feito para quem quer menos tempo no celular e mais tempo embaixo da barra. Planeje seus treinos, registre cada série e deixe o app cuidar da sobrecarga progressiva — tudo em um app simples e direto.
Importe seu programa em segundos
- Esqueça a montagem manual
- Edite o que quiser e comece a treinar
- SOBRECARGA PROGRESSIVA AUTOMÁTICA Defina um incremento de peso para qualquer exercício
- Depois de um treino bem-sucedido, o WLog aumenta o peso automaticamente na próxima sessão
- Sem adivinhar, sem esquecer — só progresso constante, treino após treino
- SÉRIES VINCULADAS Vincule séries entre si com proporções personalizadas
- Configure seu aquecimento em 60% da série de trabalho, e quando o peso da série de trabalho mudar, o aquecimento se ajusta sozinho
- Funciona entre exercícios — monte planos de treino inteligentes onde cada série fica sincronizada
- REGISTRE CADA SÉRIE E REPETIÇÃO Registre peso, repetições e séries para cada exercício
- Use o timer de descanso entre séries
- Registre aquecimento, superséries, drop sets e séries até a falha
- WLog funciona tanto para exercícios compostos como agachamento, supino e peso morto quanto para movimentos isolados
Calculadora de anilhas
- Pare de fazer conta na barra
- Digite o peso desejado e veja exatamente quais anilhas colocar de cada lado
- Funciona com qualquer barra e jogo de anilhas
- RECORDES PESSOAIS E NÍVEL DE FORÇA Acompanhe seus recordes pessoais em cada exercício — maior peso, 1RM estimado, melhor volume de série e melhor volume de sessão
- Veja exatamente quanto você evoluiu em relação ao período anterior
- Acompanhe seu progresso em gráficos ao longo de semanas e meses
- O WLog também calcula seu nível de força para cada exercício, de Iniciante a Avançado, com uma barra de progresso mostrando quanto falta para o próximo nível
Medidas corporais e progresso
- Acompanhe seu peso corporal e medidas corporais ao longo do tempo
- Revise seu histórico de treinos com gráficos detalhados para ver a evolução completa além da barra
Monte qualquer treino
- Crie treinos, exercícios e planos de treino completos do seu jeito
- Siga programas populares como 5x5, rotinas de powerlifting, hipertrofia, push-pull-legs ou crie sua própria divisão
- WLog funciona para treino de força, musculação e exercícios com peso do corpo
- SEU DIÁRIO DE TREINO EM TODO LUGAR Sincronize seu diário de treino entre dispositivos com backup na nuvem
- Treine com o Apple Watch — inicie treinos, registre séries e acompanhe o descanso direto do pulso
- Sua ficha de academia está sempre com você
O que torna o wlog diferente
What Athletes Say
Trusted by athletes worldwide
“Best workout tracker I've ever used. Simple, clean, and does everything I need without pushing subscriptions.”
“The Apple Watch integration is a game changer. I can track sets, rest times, and control everything from my wrist.”
“I've tried many workout apps. WLog is the only one that stayed on my phone. Clean design, no bloat, just works.”
“Finally a free workout tracker that actually works well. Progressive overload tracking is exactly what I needed.”
“Love how I can import any workout plan with AI. Makes it so easy to follow programs from YouTube or Reddit.”
“As a powerlifter, the plate calculator and rest timer are essential. This app nails the basics perfectly.”
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Join thousands of athletes who track their progress with WLog
Perguntas frequentes
WLog: Ficha de Treino Gym — free?
Planeje treinos, registre séries e repetições, acompanhe o progresso, monte a barra mais rápido com a calculadora de anilhas e treine com o Apple Watch.
Apple Watch?
AI Import?
Esqueça a montagem manual. Tire uma foto do seu programa de treino, envie um PDF ou planilha e deixe a IA preencher toda a sua rotina automaticamente — exercícios, séries, repetições, tipos de série (superséries, aquecimento, falha), RIR, RPE e faixas de repetição. Edite o que quiser e comece a treinar. SOBRECARGA PROGRESSIVA AUTOMÁTICA Defina um incremento de peso para qualquer exercício. Depois de um treino bem-sucedido, o WLog aumenta o peso automaticamente na próxima sessão. Sem adivinhar, sem esquecer — só progresso constante, treino após treino. SÉRIES VINCULADAS Vincule séries entre si com proporções personalizadas. Configure seu aquecimento em 60% da série de trabalho, e quando o peso da série de trabalho mudar, o aquecimento se ajusta sozinho. Funciona entre exercícios — monte planos de treino inteligentes onde cada série fica sincronizada. REGISTRE CADA SÉRIE E REPETIÇÃO Registre peso, repetições e séries para cada exercício. Use o timer de descanso entre séries. Registre aquecimento, superséries, drop sets e séries até a falha. WLog funciona tanto para exercícios compostos como agachamento, supino e peso morto quanto para movimentos isolados.